☆季節の変わり目☆：2021年5月28日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-05-28 14:56:52.0

☆季節の変わり目☆: こんにちは♪ラココ沼津店です。

季節の変わり目である5月…寒暖差の大きさに加えて、新生活のスタートや転職、転勤などといった環境の変化もあり、たまった疲れが出て体調を崩しやすくなります。。。

季節の変わり目の不調は自律神経の乱れが関係してるんです( ´△｀)

自律神経は、季節や環境の変化に対応するために働くもので【交感神経】と【副交感神経】の2つがあります。

【交感神経】・・・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。心身を活発にする神経です。

【副交感神経】・・・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。

通常は交感神経と副交感神経が相互に働き、神経の緊張とリラックスのバランスを取って心身の調子を保っています。しかし、季節の変わり目は寒暖差も大きく、体温調節を頻繁におこなうため交感神経が優位になりやすいのです(＞＜)

また、季節の変わり目の時期には、生活環境の変化によるストレスといった寒暖差以外の要因も加わりやすいため、交感神経が優位の状態が続きやすくなり、自律神経が乱れやすくなります…
自律神経のバランスが崩れると、疲れやすさや身体のだるさ、頭痛など心身にさまざまな不調をもたらします。

季節の変わり目は自律神経を整え、バランスを保つことが大切です☆

季節の変わり目とうまく付き合うためには、交感神経が優位になりやすい環境を防ぎ、副交感神経の働きを良くすることがポイントですd(^_^o)

副交感神経は、身体を温めて血流を改善することで働きやすくなります！！
身体は、太い血管が通っているところを温めると効率よく温めることができます。特に、首の後ろは太い血管が通っていて、血流も多い部位です。寒暖差が激しいときの外出時にはストールで首まわりを温めるようにしましょう！また、上着で気温差を緩和することも大切です。カーディガンやパーカーなどをうまく活用するのがコツです♪

自宅では40度前後のお風呂にゆっくりと浸かったり、水で濡らしたタオルを電子レンジで温めた蒸しタオルで首を温めたりするのがおすすめ(*´∇｀*)
音楽や鎮静効果のあるアロマなど、自分がリラックスできる環境やアイテムでくつろいでみたり、マッサージも副交感神経の向上に効果的です！！

ぜひお試しください^_－☆