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ルミクス脱毛サロン LACOCO 沼津店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ヌマヅテン

  • エステ
  • 静岡県沼津市高島本町11-15 穎川ビル2F
  • 沼津駅(JR東海道本線)/徒歩16分

ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-08-07 12:18:24.0
☆食べる美容液☆
☆食べる美容液☆_20210807_1
こんにちは♪ラココ沼津店でございます!
本日は食べる美容液と言われているアボカドについてお話しします^_^

ギネスブックに紹介されるほど栄養価の高いアボカド。女性には人気な食べ物ですよね♪具体的にはどんな栄養素が含まれ、どんな効果が期待できるのでしょう??
特に注目してほしい4つの栄養素についてご紹介します!

★豊富なビタミン類
抗酸化作用を持つビタミンEには、活性酸素を除去して皮膚の新陳代謝を促す効果がある為、若々しいお肌を維持すると言われています。
その他にも皮膚のターンオーバーを促すビタミンB6、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA、疲労回復や糖質の代謝を促すビタミンB1、脂肪の蓄積を防ぎ脂肪の代謝を促進させるビタミンB2、そして美白に導くビタミンC等多種多様なビタミンが豊富に含まれています。
これだけでもアボカドが美肌に良いことがわかりますね!\(^^)/

★オレイン酸
アボカドには、他にも動脈硬化や高血圧の予防にも良いと言われています。オレイン酸は脂質の一種ですが、一価不飽和脂肪酸で悪玉コレステロール値を下げる作用があり、血液をサラサラにしてくれます。血液の流れを良くすることは、アンチエイジングに繋がりますよ♪

★食物繊維
アボカドには、ゴボウに匹敵するほど豊富な食物繊維が含まれています。
便秘などの代謝不良は、ニキビなどの肌トラブルに繋がります。便秘を改善することは、美肌の基礎とも言えるでしょう。

★葉酸
葉酸は、皮膚などの細胞分裂に不可欠な栄養素です。新しい皮膚がどんどん作られることによって色素沈着を防ぐと言われています。

どうでしょうか?o(^_^)oお肌に嬉しい栄養素がこんなにも豊富であるアボカドですが、1日に食べる量は気を付ける必要があります!1日に食べる適量は1/2個。実は脂質も非常に多くカロリーが高いので、何事も食べすぎなのは要注意です!( ;  ; )
さらにトマトとアボカドは相性抜群☆アボカドに豊富に含まれる脂質が、トマトに含まれるリコピンの吸収を高めてくれます!リコピンは紫外線によって発生する活性酸素を消去するため、日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも役立ちます☆


まだまだ暑い夏が続きますが、しっかり栄養を取ってこの夏も一緒に美肌を目指しましょう!(^_^)v
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投稿者

田中

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