☆胆汁酸ダイエット☆：2021年9月5日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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投稿日：2021-09-05 18:05:46.0

☆胆汁酸ダイエット☆: こんにちは。ラココ沼津店です(^-^)

今回は、運動はイヤ・・・食事制限もムリ・・・でもダイエットしたいっ！！
そんな方にオススメ！近年注目されている、『胆汁酸ダイエット』について少しお話しさせていただきますd(^_^o)

胆汁酸とは、胆のうという臓器から分泌される消化液のひとつ。小腸に分泌され、脂肪の消化・吸収を助ける働きがあります。慶應義塾大学の渡辺教授の発見により、胆汁酸が肝臓・筋肉・褐色脂肪細胞に働きかけてエネルギー産生を促進し、代謝を高めることが判明したそうで、体内に蓄えられた脂肪が減少するので、メタボ対策としても有効とされるそうです！

胆汁酸分泌を増やすことは、代謝の高かった若いころに戻すことなので、無理なダイエットと異なり、体に優しい臓器別ダイエットと言えますね(^_^)

胆汁酸は一部は体外に排出されるが、95%は腸から再び吸収されて身体の中を循環しています。でも、古くなった胆汁酸は代謝機能を低下させ、新しい胆汁酸の合成を妨げてしまうのです(ToT)

そこで！
代謝を下げる古い胆汁酸は排出☆そのために古い胆汁酸をどんどん捨てる腸に整える！
そして！
脂肪をどんどん燃やす新しい胆汁酸を増やすことが大事なんです！！！

胆汁酸ダイエットオススメ食材は「杜仲茶」「もち麦」「舞茸」「海苔」「納豆」などです。
古い胆汁酸は食物繊維とくっつくと便と一緒に排出されやすくなります。古い胆汁酸を吸着し、体外に出すことで、新しい胆汁酸が作られることになります。

その中でも、注目は【杜仲茶】です☆

杜仲茶に含まれている《アスペルロシド》は胆汁酸分泌と代謝アップの働きがあり、2ヶ月間、濃いめの杜仲茶6gを飲みきれる量で煮出して飲んだ場合、毎日1時間ウォーキングしているのと同じくらい、脂肪を減らす効果があるとされているんです！

カフェインは鉄分の吸収を阻害する働きもあるため、鉄分が不足しやすいダイエット中には、カフェインレスの杜仲茶はとてもオススメです♪渡辺教授は杜仲茶を飲むタイミングとして、食事とともに摂取することを推奨しています。

今までいろいろなダイエットを試してきたものの、どれも続いたことがないという人も、身体に無理なく始められる胆汁酸ダイエットを試してみては^_－☆