☆美肌のためのインナーケア☆：2021年10月31日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-10-31 13:27:47.0

☆美肌のためのインナーケア☆: こんにちは♪ラココ沼津店でございます( ^ω^ )

本日は美肌のために必要なスキンケアとインナーケアについてお話しします！

朝起きて鏡を見た時に、肌がキレイだとそれだけで気分は上がるし、今日一日頑張ろうって思えますよね！それくらい肌が女性に与えるパワーは絶大なものです。
だからこそ、自分の肌をどうすればキレイに保てるのか、もっとキレイになるために何をすべきか、試行錯誤しますよね(^^)
美肌を作るにはスキンケアと同時にインナーケアがとっても重要なのです！

そもそも、スキンケアとインナーケアの違いは、外側からアプローチするのか、内側からアプローチするのかの違いです。インナーケアは肌の弾力やハリを整える真皮層にアプローチしていきます。
食べ物から栄養を摂ることによって、栄養が血液で運ばれ角質細胞が健やかに育まれるのです。これはスキンケアでは難しいことです。肌の内面にアプローチするインナーケアだからこそ、美肌作りへとつながっていくのです！

まず、心がけてほしいのが身体を温めて、血の巡りをよくすることです。血の巡りがよくなると、美肌作りに必要な栄養や酸素が血液で運ばれやすくなります。

・食事は温かい汁ものファーストに。汁物がなければ白湯でもOK。
・フルーツや生野菜を食べるならランチで摂るようにする！
　（朝食で摂ると体に負担がかかるため、一番体内温度が高いランチがベスト）
・湯船につかる。
・お風呂上りにボディクリームを塗るついでに、ストレッチ！

生活の中で、少しでも冷えを取り除くイメージです。体、内臓を温める、凝り固まった体をほぐすことで血の巡りがよくなるだけでなく、基礎代謝アップへの手助けにもなり、その結果体温アップにもつながっていきます。
「インナーケアケア」は、エイジングケアにもつながる美肌作りの基礎です(^^)
スキンケアでたっぷりと潤いを補うことは、肌トラブルの原因となる乾燥を防ぐことに有効ですが、肌のターンオーバーを整えるには「インナーケア」がとっても重要です。
長期的に「インナーケア」することで健やかな美肌が作られていきます。食生活や生活習慣の改善、サプリメントなどでの不足栄養分の補給、適度な運動など、スキンケアの前にまずは「インナーケア」を意識してみましょう。今日からコツコツはじめて、一緒に“すっぴん美人”を目指しましょう♪“継続は力なり”、です☆