ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-28 18:30:15.0
- ☆美白対策☆
- こんにちは!ラココ沼津店でございます♪
もうすぐ11月も終わり本格的に冬になってきましたね(;_;)
私は寒すぎて朝布団から出れなくて困ってます、、(;_;)
本日は、美白対策についてご紹介いたします♪
お風呂上がりや、朝起きた時鏡を見て、なぜか今日お肌くすんでない?と思う時ありませんか?美白対策を続けているのに、いまひとつ顔色が冴えないような気がする、、というお肌のくすみについてお悩みの方多いのではないでしょうか。くすみには、いろいろなタイプがあります。美白を目指すなら、くすみについて知っていきましょう!!!
くすみのタイプによって原因は違い、お手入れの方法も違います。くすみのタイプのひとつとして、最近話題に上ることが多いのが、黄色いくすみ。肌の色が黄色く見える黄ぐすみの原因は、「糖化」です。
糖化とは、体内で糖質とタンパク質が結びつくことで起こる現象です。糖化は体内の「焦げ」のようなもの。例えるなら、焦げたホットケーキのような状態です。
弾力もツヤもハリもないのが、糖化してしまった肌なのです。
そんな怖い糖化の原因のひとつは、糖質の摂り過ぎです。
甘いものを毎日たくさん食べる習慣がある人や、どうしても食べ過ぎてしまうビュッフェが好きな人などは要注意です!糖質を過剰に摂取すると、肌の黄ぐすみを起こす糖化のリスクが増大してしまうです。また、急激な血糖値の上昇を繰り返したり、慢性的な高血糖が続いたりしても、糖化は起こりやすくなります。
いずれも原因は、やはり食生活です。くすみ対策は、まずは食事の改善などのインナーケアが近道だということです!!
黄ぐすみ対策食材1 白い糖質はNG
白くない糖質とは、胚芽米や玄米、全粒パンそば、きび砂糖など、精製されていない食品のこと。
GI値が低いので、血糖値の上昇が緩やかです。つまり、糖化を起こりにくくしてくれるのです。
黄ぐすみ対策食材2 ナッツ類
ナッツはGI値が低い食品なので、糖化を妨げます。食事の30分以上前にナッツを2~3粒、よく噛んで食べると、血糖値をコントロールできます。
また、ナッツは糖質が少ないだけでなく、ビタミンB群やミネラル、良質な脂、食物繊維など、美肌によい栄養素も多く含みます。
インナーケアでの黄色いくすみ対策で美白を目指しましょう!
鏡を見るのが楽しみになるように、毎日のくすみ対策で理想の美白肌を手に入れましょう♪
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投稿者
田中
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