ルミクスダツモウサロン ラココ ヌマヅテン
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ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-05-13 10:10:39.0
- 食事のポイント☆
- こんにちは♪ラココ沼津店でございます(^^)
日中は暖かい日が続いていて、夏に近づいてきましたね!
お客様から夏までに痩せたい、、、!とのお声が!!(><)
なので、本日はダイエットの食事のポイントについてお話しします☆
1、カロリーの高い食品の取りすぎに気をつける
2、肉の脂身は取り除く
3、野菜・海藻類をたっぷり取る
4、食事はよく噛んで、量を少し減らす
5、夕食だけは油の少ない和食にする
6、菓子類を減らす
7、加糖飲料をお茶か水に変える
8、腹八分を心がける
本当に効果があってリバウンドをしないためには食事と運動を基本にすることです!
体重を1キロ減らすには何と7000カロリーが必要なんです!!
自分にあった運動方法と食事改善で夏までに理想の自分を手に入れましょう☆
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エステティシャン
田中 タナカ
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