☆飲む美容液☆：2022年6月13日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-06-13 11:31:56.0

☆飲む美容液☆: こんにちは♪ラココ沼津店でございます。
もう夏は目の前です！「夏までに痩せたい」はこの時期の女性の口癖といっても過言ではありません、、（笑）
飲む美容液と言われている、MCTオイルってご存知ですか？
最近、雑誌やSNSでダイエットに効果的と話題になっているんです！
では体にどんなメリットがあるのでしょうか。本日はMCTオイルについてお話します♪

そもそもMCTオイルとは、ココナッツを原料に「中鎖脂肪酸(MCT)」という成分100％で生成された自然由来の植物油です。
中鎖脂肪酸は、一般的なサラダ油やオリーブオイルに含まれる長鎖脂肪酸と比べ4倍も早くエネルギーとして消化されるため、脂肪として蓄積されにくいという特徴をもっています。

MCTオイルには、主に4つの効果が期待できます

☆効率よくダイエットをサポート
☆脳のエネルギー補給
☆運動時の持久力UP
☆肌トラブルの解消

摂取するのに最適なタイミングとしては、朝昼夜の食事のタイミングで摂取するのがおすすめです。なぜなら、他の栄養素と同時に摂取することで体内に効率的に栄養を運ぶことが出来るからです。いくら蓄積しにくいとはいえカロリーは普通の油と変わりません。そのため、摂りすぎには注意が必要です。取り入れる場合は、何かのオイルの代替えとして取り入れるのが効果的です☆加熱してしまうと、効果がなくなってしまうのでドレッシングとして使うか、飲み物にプラスするといいです♪

MCTオイルの効果を最大限に得るためには、「糖質制限」をする事です！
糖質制限とは、お米や小麦といった炭水化物に多く含まれている「糖質」を制限し、「高たんぱく」「高脂質」を意識した食生活に切り替える食事法のことです。

糖質制限をしながらMCTオイルを飲むことで、体脂肪をエネルギーとして使う体質に切り替えやすくなるのです。

効果を実感するためには焦らずに摂取し続けることが重要です。MCTオイルを正しく使う事と良質なものを選ぶ事が効果を実感するためのポイントです☆

皆さまもぜひ試してみてください！理想のカラダで楽しい夏を迎えましょう☆