☆痩せない理由(ToT)part2☆：2022年8月23日｜ラココ沼津店(LACOCO)のブログ

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投稿日：2022-08-23 10:52:06.0

☆痩せない理由(ToT)part2☆: こんにちは！ラココ沼津店です^ ^

30代以降、痩せない（むしろ太ってしまう？！）理由の続きをお伝えします！

4)ホルモンバランスが乱れて太りやすくなる？！
女性ホルモン・エストロゲンの分泌量は、30代を過ぎると急激に低下していきます。前回お伝えしたとおり、エストロゲンの分泌量が減ることで、筋肉量が低下したり、内臓脂肪が溜まって悪玉コレステロール値を上昇させてしまうため、どんどん痩せにくい体質に…

さらに、もう一種の女性ホルモンのプロゲステロンのバランスも崩れやすくなるため、体内に脂肪や水分を溜め込みやすくなってしまいます(T_T)

脂肪にはぽっちゃり感の原因の皮下脂肪と、見た目にはわかりづらい内臓脂肪の2種類があります。基礎代謝の低下や女性ホルモンの減少により、女性は30代から内臓脂肪が一気に増加傾向に>_<

5)自律神経の乱れで溜め込む体質に？！
ストレスや不規則な生活を送ることで、自律神経が乱れ、それがまた女性ホルモンの乱れの原因になります。ストレスなどにより、交感神経ばかりが優位になってしまうと、血管が収縮して全身の巡りが悪くなり、代謝が落ちてしまうのです！
その結果、老廃物が溜まりやすくなり、冷えやむくみの原因に(o_o)さらには胃腸の働きが弱まってしまうため、消化不良や便秘を引き起こしやすくなってしまうのです。

6)寝不足が続くと食欲爆発？！
睡眠不足が続くと、食欲が増すホルモンのグレリンが分泌され、食欲を抑えるホルモン・レプチンが減少。血中のグレリンが増えるほどに、食の嗜好が変わり、糖質や脂質・炭水化物などの高カロリー食を欲するように。また、寝ている間に分泌される成長ホルモンが減少するため、基礎代謝が落ちて、太りやすくなるという負のスパイラルに!!

ホルモンバランスによって女性は左右されやすくもあります。
バランスの良いお食事、規則正しい生活を心がけていきましょう♪

まだある痩せない理由(ToT)残りは次回です☆