ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-09 11:25:38.0
- 良い睡眠をとりましょう♪
- 皆様あけましておめでとうございます♪
2023年がスタートしました!今年はうさぎ年なので跳ねる年、ですね(^^)
お正月明けで寝不足の方も多いのではないでしょうか?
睡眠は美容や健康にとって最も重要です(^^)
夕食は就寝の3時間前、入浴は就寝の2時間に済ませ、心も身体もリラックスした状態をつくっておくことがポイントです☆
寝る直前までスマホをいじっすしまう方は多いと思いますがそれも睡眠を妨げます。
寝る前は軽くストレッチをしたり、アロマオイルを使う、好きな音楽を聴くなどしてリラックスしましょう♪
寝る前にはちみつを摂取すると血糖値を穏やかに上昇させ、睡眠中の自律神経も崩すこともなくなります。脳に十分な栄養を補うことで寝付きが良くなり、さらに脂肪燃焼効果も期待されます♪
スプーン1杯程度を目安に是非試してみてください(^^)
今年も皆様にとって良い年になりますよう願っております♪
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エステティシャン
田中 タナカ
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