ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 17:21:56.0
- 痩せ体質週間♪
- こんにちは♪ラココ沼津店でございます♪
もうすぐ1年の3分の1が終わろうとしています、、早いです(*_*)
最近は暑かったり寒かったり気温の変化が凄くて、、早く暖かくなってほしいなと思います☆
この時期はよく夏までに痩せたい！というお声を耳にします。私もです(^^)/
夏はすぐそこです！今からでもできる痩せ体質週間を一緒に身につけませんか？
・程よく筋肉をつけること！
筋肉量が多いと基礎代謝が上がり痩せやすい身体に☆
・毎日湯船に浸かる！
湯船に浸かることでも代謝が上がります！
・食事量は昼>朝>夜
活動量が多い朝、昼の量を増やし、夜は軽めに！
・よく噛んで食べる！
満腹中枢が刺激され少量でお腹いっぱいになるので食べ過ぎ防止になります♪
・毎日ストレッチをする！
血流やリンパの流れが良くなり代謝アップ☆
・水分をたっぷり摂る！
1日2リットルが目安です
・ストレスを溜めない！
自分に合ってストレス解消法を見つけましょう！
毎日の積み重ねで痩せ体質を手に入れましょう(*^^*)
気になるボディのお悩みはお気軽にスタッフまでご相談ください♪
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田中 タナカ
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