ルミクスダツモウサロン ラココ ヌマヅテン
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ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-26 12:55:01.0
- 夏の美肌になる食べ物!
こんにちは!
ラココ沼津店でございます♪
日に日に日差しが強くなってきましたね。。紫外線や日焼けが気になってきますね!
毎日日焼け対策ちゃんと出来てますか??
美肌を作るのは、日々のスキンケア日焼け止めです!そもそも毎日の食事が大事になってきます!
旬の美味しい食材を沢山使って楽しみながら今年の夏も綺麗を目指していきましょう!今回は夏に食べておきたい美肌食材を紹介していきます!
美肌、アンチエイジングにはトマト!優れた抗酸化作用でしられた「リコピン」が豊富なトマトは、美白&アンチエイジング食材の代表です!紫外線による酸化ダメージ(活性酸素)と戦ってくれる野菜です!紫外線を浴びると、外的刺激から肌を守ろうとして、活性酸素が発生します!多すぎると健康な肌細胞までサビさせてしまいます!それを防ぐためメラニンが大量に発生し日焼けやシミの原因に。。トマトのリコピンは高い抗酸化力で活性酸素を除去し、更にメラニン発生を抑制する働きがあると言われてます!
次はニンジン!
緑黄色野菜の王様!
美白の女王!ニンジン本来の旬は秋冬ですが、通年手に入りやすく美味しいです!夏にも是非食べておきたい野菜ですね!
B-カロテンが豊富で積極的に摂ることでお肌が強くなると言われてます!ビタミン、ミネラルもバランス良く含まれていてカリウムや食物繊維も摂れる美容にも健康にも強い味方ですね!ニンジンが苦手な方は、スープやカレーと一緒にとってもいいですね!
まだまだ、暑い日が続きますが美肌と健康を維持して楽しい夏にしていきましょう!
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投稿者
塙
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