ルミクスダツモウサロン ラココ ヌマヅテン
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ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-03 18:01:24.0
- 乾燥にいい食べ物
- こんにちは!
ラココ沼津店でございます。
暑い日が続いて、エアコンや扇風機を使う事によりお肌が乾燥しますよね。
本日は乾燥にいい食べ物をご紹介します♪
☆ビタミンA☆
ビタミンAは、皮膚や粘膜のうるおいを健やかに保ってくれると言われています。
ほうれん草/にんじん/レバー
☆ビタミンB2☆
脂質の代謝をサポートし、皮膚や粘膜などの細胞の再生に役立つ栄養素と言われています。
魚類/肉類/豆類/野菜類
☆ビタミンC☆
肌の酸化を抑える、ハリ・弾力を保つコラーゲンの生成を促進し、さらにビタミンCはメラニン色素の生成をおさえ、色素沈着やシミを防ぐ働きもあるため、紫外線対策にも重要な栄養素になると言われています。
アセロラ/パプリカ/ブロッコリー/かぼちゃ
☆ビタミンE☆
ビタミンEは、血行を促進して皮膚のターンオーバーを正常化させてくれると言われています。
卵/アーモンド/アボカド/うなぎ
保湿も大事ですが、食事を意識して体内からも乾燥を防いで綺麗なお肌を目指していきましょう^^
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投稿者
沼津店
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