ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 13:39:14.0
- 腸内フローラについて
- 健康やキレイのポイントは腸内環境にあります！
今回はよく耳にする腸内フローラについてご紹介します♪
私たちの腸には100種100兆個といわれている腸内細菌が棲みついています。
多種多様な細菌が種類ごとまとまって生息し、お花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれています。腸内フローラは個性があり、人それぞれ違います。生活習慣や年齢、ストレスによって変化します。
私たちの腸に棲んでいる腸内菌を大きく分類すると乳酸菌のような善玉菌、ウェルシュ菌のような悪玉菌、そしてどちらにも属さない中間の日和見菌に大別できます。健康な人の腸内では、善玉菌が悪玉菌を抑える形で腸内フローラが一定のバランスが維持されていますが、逆に何らかの原因で悪玉菌が優勢になってしまうと、腸内腐敗が進んで、アンモニア、フェノール、インドールなどの人の健康に有害な物質が増えます。これらの有害物質が臭いオナラの原因になったり、もっとひどいことには、有害物質が腸管から吸収されてしまい、やがて肝臓、心臓、腎臓などにも負担を与え、老化を促進させたり、癌をはじめとするさまざまな生活習慣病の原因になることもあります。
腸内フローラは常に善玉菌優勢であることが望ましいです。
発酵食品や乳酸菌強化食品、またはサプリメントで腸内環境を整え健康でキレイな体を手に入れましょう！
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