ルミクスダツモウサロン ラココ ヌマヅテン
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ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 15:51:49.0
- 寒暖差疲労
みなさま こんにちは ラココ沼津店でございます。
３月中旬になりだんだん暖かくなってきましたが、まだまだ朝方や夜は寒い日が続いていますね。
寒暖差が激しく、身体がついていけない…という方も多いのではないでしょうか。
寒暖差疲労という言葉をご存じの方も多いかと思います。
寒暖差疲労とは、体温調節が難しくなることにより、自律神経の乱れや疲労を招くものです。
それらは、運動不足や生活習慣の乱れが原因の一つと言われています。
寒暖差疲労の主な症状として、頭痛やめまい、肩こり、倦怠感、
むくみ、冷え、不眠、便秘、食欲不振などの様々な症状があります。
寒暖差疲労を予防する為に、
・身体を温める 内側から…冷たい飲み物などはなるべく避け、温かいものを摂取
外側から…入浴する。38～40℃で15分程度浸かると効果的
・腸内環境を整える ヨーグルトや納豆など発酵食品の摂取
・深呼吸する 深呼吸は自律神経を整えるのに効果的
簡単にできる対策もあるので、できることから始めて
健康的な身体をつくって元気に過ごしましょう♪
#脱毛#エステ
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前田 マエダ
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