ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-20 18:34:55.0
- ☆美肌食品☆
- こんにちは。ラココ沼津店でございます^_^
ジメジメした暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？
日差しも強く紫外線や熱中症などで夏バテなど疲れやすくなります。
お肌も疲れやすくなり、日焼け後のお肌はシミやたるみなどの原因になっていきます。
体の中から日焼け対策をしていきましょう♪
1 トマト
トマトにはリコピンが豊富なため美白やアンチエイジングとして優秀な食材です。
外からの刺激から守ろうとすると活性酸素が発生します！ですが、活性酸素が多いと健康なお肌に害が生じます。
ですが、リコピンを多く含むトマトは抗酸化力が高く、メラミンを発生させにくくする働きがあるとも言われています。
2 味噌
味噌は大豆から作られているため、美容に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。
肌の乾燥を抑制し、保湿力を高めてくれる働きが確認されています。
また、味噌の中に多く含まれているミネラルは肌の新陳代謝をサポートしてくれる働きがあると言われています。
他にも食物繊維が豊富なオクラや夏野菜として人気のズッキーニはビタミンやミネラルが豊富に含まれるなど優秀な食材が多くあります。
日焼け止めや日傘などの対策も大切ですが、身体の中からもできる対策をしていきましょう！
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