ラココ 沼津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-12 16:31:19.0
- 美容のゴールデンタイム
- こんにちは！ラココ沼津店でございます。
みなさんは美容にゴールデンタイムがあるのをご存じですか？
肌は夜間に再生、ターンオーバーを行います。主に夜10時～深夜２時までがお肌のゴールデンタイムと言われてます。成長ホルモンが分泌され肌のターンオーバーを促進、肌の水分量やハリなどの弾力を維持する効果があるといわれています。
また、シミやしわ、たるみなどの肌老化を防ぐ効果も期待できるといわれています。
それに伴い、腸のゴールデンタイムという物も存在します。
朝起きてから15～19時間後が腸のゴールデンタイムと呼ばれています。
免疫力を高め、睡眠に向け副交感神経が優位になり腸をリフレッシュするといわれています。
例えば、朝7時に起きたとしたら夜10時～深夜2時が腸のゴールデンタイムとなるのでお肌のゴールデンタイムと重なります！
腸内に老廃物がたまると血液を介して全身にめぐり、ニキビや肌荒れの原因の一つになります！！
健康にもですが美容にも睡眠は欠かせないものになります。これから進学や就職で新生活を始める方が増えてくる時期になります。なれない場所や人でストレスも増え睡眠がとれない場合もあると思いますが少しでも体を休めて睡眠をとっていきましょう(^^)
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沼津店
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