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ライフガーデン 茂原整骨院のブログ
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投稿日：2022-03-15 10:57:46.0
- 健康寿命を伸ばして充実した生活を^_^
- 皆さん、こんにちは！ ライフガーデン茂原整骨院です^_^
皆さんは、平均寿命と健康寿命という言葉は聞いたことありますか？？
平均寿命とは生まれてから亡くなるまでの期間で
健康寿命とは元気に自立して過ごせる期間と言われています！
最近のデータで平均寿命は男性で80歳、女性で87歳まで伸びていますが
その内、健康寿命は男性で72歳、女性で74歳だそうです(o_o)
つまり、男性で8年、女性で13年間寝たきりや生活する上で支障をきたしてしまう期間が
あるということです(T-T)
健康寿命を伸ばして充実した生活をこの健康寿命を縮めるために必要なことはたくさんありますが
その一つに運動をする事も重要である為、今回は運動について説明していきます！
おすすめは軽く息のはずむくらいの程度の有酸素運動という軽いジョギングやウォーキングを
20分から60分、週2から3回のペースで行うことです！
また、当院の治療の中に筋膜ストレッチがあり、柔軟性を高めて怪我を防ぐ
予防としてのメンテナンスが大事になっていきます！
一度、当院で治療を受けて頂き効果を実感してみてください！！
お待ちしておりますね♪
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予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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整体師
山崎 政信ヤマザキ マサノブ
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