「産後のお腹の皮について」その１：2021年6月2日｜茨木いで整体院のブログ

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投稿日：2021-06-02 15:38:02.0

「産後のお腹の皮について」その１: 茨木いで整体院です。

産後のお悩みでよくお聞きする

「お腹の皮が戻らない」についてお話します。

お腹のたるみは、

産後１～２か月程度であれば、子宮の戻りもありますので

この後変化していく可能性もありますが、それ以降に戻っていないたるみとなると

お腹の皮(皮膚)の問題です。

大きく分けて２つの問題があります。

１、真皮へのダメージ

まず皮膚にはいくつかの層があり、表面から表皮・真皮・皮下組織・筋肉と奥へ続いていきます。

この中で特に皮膚の弾力に関与するのが真皮と筋肉です。

真皮にはおなじみのコラーゲンと、エラスチンという組織が存在します。

コラーゲンは真皮の中で網目状になっていて、エラスチンはその網目を繋ぐ役割を果たしています。

お肌のハリにはコラーゲン！といわれるのはこの為です。

妊娠中、お腹が大きくなると皮膚は引き伸ばされます。

この時、この真皮層にあるコラーゲンとエラスチンの網目組織も同じように伸ばされていきます。

ただし、伸ばされた分だけさらに多く組織が作られるのではなく、

元々ある組織が伸びていくだけで数自体はそのままなのです。

ですので、元々あったコラーゲンとエラスチンの網目組織はダメージを受けているような状態です。

皮膚が元に戻るためには真皮層の回復が必要ですが、

真皮へのダメージは回復するのに半年以上時間がかかると言われています。

２、筋肉へのダメージ

お腹の筋肉には腹直筋という筋肉をはじめとして、様々なものがあります。

筋肉も皮膚と同様に、お腹が大きくなるにつれて引き伸ばされた状態になります。

（妊娠以外でも筋肉が引き伸ばされた状態が続くと、その筋肉はダメージを受けます。）

さらに、お腹に圧力をかけてはいけないので、自然と腹筋の筋力も低下してしまいます。

そうすると、一番下層で皮膚を支えるはずの筋肉が弱ってしまい、

内側から内臓の重みなどで圧迫されて、よりお腹が出たような形に・・・・・。

どんどん筋肉は引き伸ばされていくのです。

その上、筋肉から皮膚へと血流が巡っていきますが、この筋肉の状態が悪いと

皮膚への血行も悪くなり皮膚の回復も遅らせてしまいます。

骨盤のゆがみなども影響していますが、

この２つが改善していないとお腹の皮の伸びは改善が難しくなります。