産後の骨盤矯正はいつやればいいの？：2021年12月7日｜こころ整体院下北沢院のブログ

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投稿日：2021-12-07 17:42:26.0

産後の骨盤矯正はいつやればいいの？: こんなお悩みありませんか？

＊骨盤が歪んでる感じがする

＊出産後、腰痛や肩こりなどの体の不調が出ることが多くなった

＊姿勢が悪くなった

＊足や顔がむくむ

＊冷え性が酷くなった

＊産後太りが気になる！！

＊尿漏れをするようになった

＊生理痛が以前より悪化した

女性は出産前から『リラキシン』というホルモンが出てきます。

リラキシンは、女性ホルモンの一つで出産をスムーズにするために
『関節を緩める』という働きをします(*'ω'*)

このリラキシンの働きによって、出産の際に赤ちゃんが通れるように
徐々に骨盤周りの靭帯を緩めていきます。

ここで驚く方が多いのですが実は骨盤は出産以外では
ほとんど歪むことはありません。

もともと骨盤の関節は動いて３ミリと解剖学的にも言われているそうです。

出産によって大きく開いた骨盤は　元の状態に戻ろうとしますが、

産後の過ごし方や姿勢によっては骨盤が歪んでしまいます。

なので、関節を緩める働きをする『リラキシン』が出続けている産後6か月ぐらいまでが特に重要となってきます。もちろん個人差がある為、産後6か月以降の方でも全く効果が出ないということはありませんが、効果が出るまで時間が掛かる場合があります。

この産後6か月は特に骨盤が歪みやすい時期なので、しっかりと骨盤を整えることが大切です！

さらに関節を緩める『リラキシン』の効果は骨盤だけではなく全身に及ぶので、産後に肩こりが強くなったり腰が痛くなりやすくなっています。

また筋肉も緩み、尿道・肛門をぎゅっと引き締めるための筋肉『骨盤底筋群』が特に緩みます！！

骨盤底筋群を鍛えておかないと女性の敵！
ポッコリお腹になってきたり、尿漏れの原因になってきます。

なので骨盤を元の正しい位置に戻していくことと同時に骨盤底筋群をトレーニングでメンテナンスしていくことが重要となってきます。

当院では電動ゆりかごのご用意やベビーカーの来院も出来ますので、何かご不安な点や具体的な話がもっと聞きたい、産後の骨盤矯正をやってみたいという方はお気軽にご相談下さい(*^^*)