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モーイ(mooi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-15 09:54:04.0
- ビタミンの種類
- こんにちは、mooi TOTALBEAUTYです(^^♪
ビタミンは身体や美容に良いとよく聞くと思いますがビタミンといってもいろんな種類があり、作用も違ってきます☆
【ビタミンA 老化を防ぐ】
おすすめ→エイジングケアを始めたい、目が疲れやすい、粘膜が弱い
シワはもちろん、肌にハリを出す効果も◎目の健康にも良いのでスマホをよくみる方にもおすすめ♪
【ビタミンB 肌荒れに効く】
おすすめ→口内炎がよくできる、痩せたい、肌荒れを治したい
ビタミンB群は種類が豊富にありそれぞれの役割が異なります。食事から十分に摂取するのが難しいためこまめに補った方がいいビタミンです☆
【ビタミンC マルチに働く】
おすすめ→シワ・シミ・肌のハリが気になる、ストレス過多、貧血気味
体内に蓄積できず喫煙やストレスなどで消化されりため多くの人が不足しがち(>_<)
肌に塗ると皮脂抑制やシミ予防の効果にも◎
【ビタミンD 骨を強くする】
おすすめ→骨折しやすい
普通に過ごしていると特に不足することはありませんが、日光に当たらない生活をしている人は
骨が弱くなってしまうので注意が必要です。
【ビタミンE 血行促進する】
おすすめ→冷え性がつらい
血行促進や抗酸化などの効果があるビタミン。あまり注目されていませんが、実は肌や身体の健康には必要不可欠。
老化を防止したい人や冷え性の人は摂取を◎
自分が不足しがちなビタミンがなになのかを知ってしっかり補ってあげましょう(^^)/
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