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ニューイメージ(NEW IMAGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-06 17:29:19.0
- 爪は【たんぱく質】
- こんにちわ！
ホントによー－－－く聞かれるご質問。
「カルシウムを取れば爪は強くきれいになりますか？」
「良く割れたりする爪はカルシウム不足でしょうか？」
実はあまり関係ありません。
爪はカルシウムではなく、
ケラチンというたんぱく質でできているのをご存知ですか？
ヒトの身体の15％～20％はたんぱく質で出来ていると言われていて、
筋肉や臓器皮膚髪爪etc… 人体にとって欠かせない栄養素のひとつです
ですが、体内に取り込まれたたんぱく質は生命維持に関与している部分に優先的にまわされるため
爪や髪は後回しにされてしまいがちです。
爪が割れやすい、爪だけでなく肌や髪がパサパサ、という方は乾燥だけでなく、たんぱく質不足かもしれません。
肉、魚、卵、大豆製品など、意識的に毎日たんぱく質をとるようにしてあげましょう。
また、手軽に摂取ならプロテインなどおすすめですよ。
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投稿者
NEW IMAGE
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