“時は筋肉なり”　前編：2021年4月20日｜フフラ(fufla)のブログ

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投稿日：2021-04-20 15:34:07.0

“時は筋肉なり”　前編: 皆さんおはこんばんにちは！
パーソナルトレーナーの中野です(‘◇’)ゞ
最近新型コロナの変異種の蔓延が加速してきており、大〇府が大変なことになってきましたね(>_<)

さて、タイトルが少し脳筋なワードですが“時間”と“筋肉”の関係について少しお話していこうと思います。

まず筋肉についてですが、筋肉には性格があります。

筋肉の性格を一言で言ってしまうと

「追い込まれると楽をするヤツー！」

デス(^_-)-☆

なので運動しても追い込めずついサボってしまうというそこのあなた
この場を借りて言わせていただきます

『あなたは正しい』

少し掘り下げると、“筋肉が疲労すると他の筋肉が助太刀に入る”というチームプレイを得意とした集団です！
そしておそらく彼らの座右の銘は『一人はみんなの為に、みんなは一人の為に』にでしょう!(^^)!
これは私たちの生活の中で便利なものではありますが、“トレーニング”としては不便になることが多いです。
幾つか理由がありますが、端的に言ってしまうと

『他の筋肉が助太刀に入る為、その筋肉を追い込めない』
ということです。
追い込めないという事は回数が多くできてしまい“時間”がかかるだけではなく、助太刀に入った筋肉に頼ってしまい、本来の成果を得られない。など、時間をかけているにも関わらず成果が少ないという悲しい事態に陥ります。
いうなれば時給500円で仕事をしているようなものです( 一一)

では、この事態をどのように解決すれば良いのか？

答えは簡単です。
『正しいフォームで行う事』
これにつきます。
　
しかし、この正しいフォーム
実は本当に難しいです。
“言うは易し”とはこのこと！(＠_＠;)

追い込めば他の筋肉が助太刀に
やってくる状況の中、如何にして狙ったところをピンポイントにアプローチできるか。
実はこれを解決するために重要な役割を担うのが“関節”なのです。

後編では“筋肉”と“関節”がどのように関わってくるのか？についてお話していきます。

ダイエットや健康に関して興味があるそこのあなた！
効率的に運動して日常にメリハリをつけたいそちらのあなた！
そうあなたです！

これを読んでいけばダイエットやボディメイクについて“目から鱗”な情報であること間違いありません！

ではまた次回お会いしましょう！

See you next time(^_-)-☆