エボパーソナルトレーニングジム ギフテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 岐阜店(E.V.O)のブログ
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投稿日：2022-03-05 13:26:25.0
- ピラティスとは？♪
- パーソナルトレーナーRUIです！
今日は私が得意なピラティスについてご紹介いたします^_^
ピラティスとは、1920年代にドイツで考案されたエクササイズです！
もともとはリハビリを目的とした負担の少ない運動なため、年齢や性別を問わずに取り組むことができます♪
インナーマッスルや体幹を意識して鍛えることで、健康的で美しい身体づくりに取り組めます！
ピラティスとヨガを混同している方も多いですが、ヨガよりも身体を鍛えるトレーニングの目的が強いです^_^
胸を膨らませて息を吸い込む、胸式呼吸を意識しながらエクササイズを行います♪♪
骨格や姿勢のゆがみを整えながらインナーマッスルや体幹を鍛え、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう^_^
初めてトレーニングする方にもオススメです♪^_^
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パーソナル、ピラティスインストラクター
RUI ルイ
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