コガオセイガンサロン ルーチェ
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ルーチェ(Luce)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-02 09:27:06.0
- リラックス効果のあるストレッチ
- お家で、
椅子に座ってできる簡単ストレッチをご紹介致します♪
まず両手を左右に開き、床と水平に保ち、
両腕を上へ伸ばしゆっくりと、体側面に戻します。
両手を胸の前で組み、胸を大きく丸める。
両手を背中で組んで、胸を大きく開く。
両腕をだらんと下げて、首を左右に大きく回す。
最後は、肩を大きく上げてストンと、おろす。
以上を深く呼吸ゆっくりしながら、やるとgoodです(^^)
心の緊張をほぐし、リラックス効果のあるストレッチです♪
呼吸を止めないように、やるのがコツです。
日々の習慣にしていただけたら嬉しいです♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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