はら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-05 11:36:31.0
- ストレッチで身体を変えましょう！！
- 最近寒い日が続いたせいもあり
患者さま皆様の
『身体のかたさ』を感じる事が多いです！
普段から意識してストレッチや運動をされている方は
腰や肩の緊張も少し触るとスーッと解れやすいんですが
体を動かす機会がない。。
昔から体が硬くストレッチが苦手。。
などで『身体のかたさ』がデフォルトになってしまっている方は
どうしてもお身体を緩めるのにも時間がかかる印象があります。
よく我々スタッフは
「ストレッチして下さい！」と口を揃えて言っておりますが、やるとなるとなかなか難しいですよね(笑)
普段忙しくて運動が出来ない方
身体のかたさにご自覚がある方こそ
空き時間や、何かのついでに
コツコツストレッチ
おススメをしたいです！
つま先まで触れなくても
前屈の状態でふともも裏が
伸びて気持ちいいなぁ～という状態で
ゆっくり30秒
歯を磨く時や寝る前に
毎日少しストレッチをしてあげるだけで
数ヶ月後にはお身体のかたさも
だいぶ変わってきます！
急な不調が出ない様
毎日コツコツストレッチ
騙されたと思って是非試してみて下さい^ ^
ご自身ではどうしても難しいと感じられる方は
いつでもお気軽に当院までご相談下さいね！
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投稿者
Y スタッフ
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