セイタイイン ゴク ワコウシテン
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極 和光市店(goku)のブログ
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投稿日:2021-06-15 20:36:31.0
- なぜビタミン・タンパク不足は体の不調つながる??
- 最近、ストレッチやマッサージなどをしているが一向にダルさが取れないなんていう経験をされている方が多いです (*_*)
そんな方はもしかしたらビタミン・タンパク質不足かもしれません!
私たちは毎日の食事から栄養素を摂取し、健康を維持しています。体を動かすためには、たんばく質・糖質・脂質の三大栄養素がエネルギーとなりますが、この三大栄養素が十分に力を発揮するためには、ビタミンやミネラルが欠かせません。ビタミンやタンパク質は体を造る上でとても重要なもので、これらが少ないと体のダルさや肩こり・腰痛・腸内環境の悪化・肌荒れetc
につながることが非常に多いです。
例えばビタミン B 群なんかがとても解りやすい例なのですが、ビタミン B 1が少なくなると糖質をエネルギーに変えることができなくなり、乳酸などの疲労物質が体に溜まり疲れが取れにくくなります。
タンパク質などは体の土台と言われてる栄養素の一つで、1日の摂取量は体重グラムという言葉があります。これは自分の体重と同じ数字のグラム数をとると良いという意味です。
なので60 kgの方だと60 gということになりますね!
これは一見少なそうに見えますが食事で取ろうとすると納豆だと7パック、ステーキだと515 g卵だと8個必要になってきます。
結構多いですよね(汗)
なので手軽に摂る方法としてもプロテインなどで代用していただけるのも良いです。
内臓を労わることで様々体の不調が改善されることが非常に非常に多いです!
整体院極和光市店では患者様にあった栄養指導を行っております。もっと気になる~
と思っていただけたら、お気軽にご相談くださいね!
和光市で人気の整体院☆県外からも多数来院
【整体院-極goku-和光市店】
得意施術:筋膜リリース、骨盤矯正、内臓調整、ストレッチ
得意部位:首、肩、背中、腰、股関節、膝、内臓、背骨
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住所:埼玉県和光市本町10-20 ライフ21 102号室
TEL:090-8432-1444
※施術中は電話に出られない為、留守番電話にお名前とご連絡先を残してください。こちらから折り返し致します。
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