なぜビタミン・タンパク不足は体の不調つながる？？：2021年6月15日｜極和光市店(goku)のブログ

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投稿日：2021-06-15 20:36:31.0

なぜビタミン・タンパク不足は体の不調つながる？？: 最近、ストレッチやマッサージなどをしているが一向にダルさが取れないなんていう経験をされている方が多いです (*_*)
そんな方はもしかしたらビタミン・タンパク質不足かもしれません！

私たちは毎日の食事から栄養素を摂取し、健康を維持しています。体を動かすためには、たんばく質・糖質・脂質の三大栄養素がエネルギーとなりますが、この三大栄養素が十分に力を発揮するためには、ビタミンやミネラルが欠かせません。ビタミンやタンパク質は体を造る上でとても重要なもので、これらが少ないと体のダルさや肩こり・腰痛・腸内環境の悪化・肌荒れetc
につながることが非常に多いです。

例えばビタミン B 群なんかがとても解りやすい例なのですが、ビタミン B 1が少なくなると糖質をエネルギーに変えることができなくなり、乳酸などの疲労物質が体に溜まり疲れが取れにくくなります。

タンパク質などは体の土台と言われてる栄養素の一つで、1日の摂取量は体重グラムという言葉があります。これは自分の体重と同じ数字のグラム数をとると良いという意味です。
なので60 kgの方だと60 ｇということになりますね!

これは一見少なそうに見えますが食事で取ろうとすると納豆だと7パック、ステーキだと515 ｇ卵だと8個必要になってきます。

結構多いですよね(汗)
なので手軽に摂る方法としてもプロテインなどで代用していただけるのも良いです。

内臓を労わることで様々体の不調が改善されることが非常に非常に多いです！
整体院極和光市店では患者様にあった栄養指導を行っております。もっと気になる～
と思っていただけたら、お気軽にご相談くださいね！

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