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極 和光市店(goku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-19 17:57:29.0
- 免疫力の向上
- 整体院 極 goku 和光市店の相浦です。
免疫力の向上には
・笑う
・適度な運動
・腸内環境を整える
などが重要です
※自律神経を整える生活習慣とも共通しています
当院としては、腸内環境を整えることを
特におすすめします
体内の免疫細胞の7割は腸内に存在します
腸は『全身の免疫を司っている臓器』なのですが
これを支えているのが腸内細菌です
人間の腸内にいる腸内細菌は1000種、100兆個以上とも言われていますが
『どの細菌が多いと良い』ではなく
『色々な細菌が活動している』ことが大事です
免疫力の向上_
※正直、どの細菌がどのような役割を果たしているのか、正確には誰も把握出来ていません
色々な細菌がいてくれたほうが様々なトラブルに対応してくれます
では、どうすれば腸内環境が整うのかというと
以下の2つを食事の中に取り入れていきましょう
１．発酵食品
味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、漬物、日本酒、酢、納豆など
免疫力の向上_
２．食物繊維
玉ねぎ、大根、ごぼう、にんにく、らっきょうなどの野菜や しいたけなどのキノコ類
発酵食品で善玉菌を体内に入れて
ご飯となるとなる食物繊維で育てるのです
院長も寒くなると よく鍋物を食べますが、上記の食品を意識して かなり入れています!!
和光市で人気の整体院☆県外からも多数来院
【整体院-極goku-和光市店】
得意施術：筋膜リリース、骨盤矯正、内臓調整、ストレッチ、、etc
得意部位：首、肩、背中、腰、股関節、膝、内臓、背骨、、etc（全身）
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