ボディケアサロンウタタネ
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ボディケアサロン ウタタネ(UTATANE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-21 13:28:45.0
- 簡単ホットアイマスクの作り方♪
- こんにちは。スタッフの早川です(^.^♪)
まだまだ夏真っ盛り！な毎日ですが皆様体調など崩されていませんか？
熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね。
外と室内の温度差や一日中冷房の中に居ることで自律神経が乱れやすく疲労の原因になります。
今日は心と身体をリラックスモードに切り替えるホットタオル活用法をご紹介したいと思います！
まず、柔らかめのタオルを用意して、水で濡らして軽く絞ります。
レンジで1分～1分30秒（500Wの場合）温めれば蒸しタオルの完成です。
温める場所
★耳
耳には副交感神経につながる神経が集中しているので、リラックスしたい時には蒸しタオルで5分ほど耳を覆うと気分が落ち着きます。
★目
目元にも多くの副交感神経が走っていて、目の周辺が温められると血行が良くなり眼精疲労に効果的です。
さらに、脳の血流も促され、幸せホルモンの分泌が増加し、全身のリラックスにつながります。
目の上に5～10分、リラックスした姿勢で過ごしましょう。
★首
首の後ろ側、付け根付近を5分～10分ほど。
温まって首肩の筋肉がゆるんで血管が広がると、副交感神経が働き出し、脳がリラックスしてきて、質の良い睡眠が期待できます。
お身体を適度に温めて、お気に入りのアロマを垂らしたオリジナルホットタオルを作ってみるのもいいですね♪
フリーザーバッグなどを活用すると髪の毛や衣類を濡らすことなく使用できますよ♪
※ホットタオルを使用する際は、温度調整にご注意ください。
本日ご予約お取りしやすくなっております。
皆様にお会いできることを楽しみにしております♪
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