〈ヘッドケアサロン〉OLSEN表参道【オルセン】［ヘッドスパ/マッサージ］
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オルセン 表参道(OLSEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-01 16:03:33.0
- あなたの寝方、大丈夫ですか？？
- こんにちは。
スパニスト、平山です。
今日は、"睡眠"についてのお話。
しっかり寝たはずなのに、
なんだか疲れが取れないなぁ、
体がだるいなぁ、
と思うこと、ありませんか。
それは、"睡眠環境"に問題があるのかもしれません。
枕が高すぎて、眉間が水平にならない状態だと
首に余計な力が入り、頭が凝ってしまいます。
逆に枕がない状態で首の隙間が埋まっていない場合も
筋肉の緊張から、頭の凝りにつながります。
理想の睡眠環境は、
・あおむけ
・眉間と床が平行になっている
この2点を気にするだけで、かなり睡眠の質が良くなります。
寝ている間の頭や首のこりが少なくなり、呼吸も楽に。
枕の調節、意外と大事です。
うちの枕はちょっと低いな、と感じた方、
今晩は、タオルを一枚挟んで寝てみてください。
それでもよく眠れない、、、という方、
ぜひ一度、OLSENヘッドスパを受けにいらしてください。
お待ちしております。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
スパニスト 平山ひかる
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