オギクボホープカイロプラクティック
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荻窪ホープカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-27 20:17:41.0
- 足のケア
- 足がつるという方がよく来院されます。
「こむら返り」とも呼びますが、ふくらはぎや足の指、土踏まずの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
一般的に、筋肉疲労や急に体を動かしたとき、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因と考えられています。特に夏は冷房や水分不足など、こむら返りを起こしやすい時期といえます。
こむら返りは特に中高年層に多く見られるトラブルです。人間は年齢を重ねると筋肉量が減り、血行不良を引き起こすことによりさらに疲労もたまりやすくなるため、こむら返りのリスクが高まります。
こむら返りの対処法はストレッチ！！
先述した通りこむら返りは筋肉が異常収縮している状態なので、すぐにストレッチで筋肉を伸ばしましょう。数秒で激痛は解消されます。
しかし、しっかりとストレッチを行わないと筋肉の緊張が残り、こむら返りを何度も繰り返してしまいます。結果ふくらはぎがつるごとにどんどん硬くなり、足の裏の痛みや踵の痛みにつながったり、腰痛の原因にもなりますので要注意です。
足がつってしまうという方、特に頻発する方はストレッチなどのセルフケアだけでは足りませんので、ぜひご来院いただきご相談ください。
内科的疾患によるこむら返り以外であればしっかりと施術させていただきます！
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東京都杉並区上荻１－１６－６第２丸三ビル５F
TEL：０３－３３９８－２３５０
平日／１２：００～２０：３０
土日祝／１１：３０～２０：００
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