女性脱毛サロン ストラッシュ銀座店【脱毛/全身脱毛/美肌ケア/毛穴ケア】
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ストラッシュ 銀座店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 12:17:21.0
- 秒で眠りにつく方法
- こんにちは、ストラッシュです♪
今回は秒で眠りにつく方法ついてご紹介します！
1.横になり、ゆっくりと深呼吸しながら舌やあご、
目の周りを意識して顔の力を抜いていく
2.肩、右腕、左腕とひとつずつ力を抜いていく
3.胸、お腹、太もも、ふくらはぎ、足先と
徐々に力を抜きリラックスさせる
4.10秒ほど全体をリラックスさせ、
次の3つの中から好きのものを1つイメージする。
・青空の中穏やかな湖でカヌーに寝そべっている自分
・真っ暗な部屋でハンモックに横たわりリラックスする自分
・何もイメージせずに「考えない、考えない、、」
と10秒ほどつぶやく
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＃全身脱毛
＃脱毛
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投稿者
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