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ストラッシュ 銀座店(STLASSH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 15:55:40.0
- ウォーキングのメリット！
- こんにちは、ストラッシュです！
今回はウォーキングのメリットについてご紹介します。
ウォーキングは老若男女問わず手軽にできる運動のひとつ。
「健康診断で医者から健康維持のため運動するように言われた・・・」
そんなきっかけでウォーキングを始める方もいらっしゃると思います。
でも具体的にどのような効果があるんだろう？と思いますよね。
まずは健康面でのメリットを4つご紹介します。
【健康面でのメリット】
・血行促進効果
・心肺機能向上、骨の強化
・リラックス、気分転換
・生活習慣病予防
ウォーキングのメリットは健康面だけではありません。
特に女性には嬉しい、美容面でもいいこと尽くしなんです！
【美容面でのメリット】
・痩せやすい身体になる
・引き締まったボディラインになる
・新陳代謝がアップして老化防止になる
たくさんメリットがあるウォーキングですが、より効果的に行うためのポイントが３つあります。
1つ目は正しいフォームで行うこと。
2つ目はストレッチを行うこと。
3つ目はウォーキングを行う時間帯。
これらのメリットは、正しいフォームやストレッチ、時間帯などしっかり意識することで得ることができます。
皆さんも元気な毎日を過ごせるように、ぜひウォーキングを始めてみませんか？
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投稿者
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