アシュネ(Axiune)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-21 17:33:05.0
- 罪悪感なく食べれる★最強ダイエットコンビニスイーツ
- 痩身カウンセラーの平野です。
ダイエット中だけど、たまには甘い物が食べたい・・・という時に
おススメなのが「シュークリーム」です！
まず、ダイエット中の間食は
200kcal以内に留めて頂くとベストです。
シュークリームはクリームたっぷりで
カロリー高めのイメージがあるかと思いますが、
カロリーはショートケーキの約半分！
※ショートケーキのカロリーは、約343kcal。
シュークリームのカロリーは、約172kcal。
シュークリームがカロリーの低い理由は、
スポンジケーキが使われていないから。
スポンジケーキには、砂糖が多く使われており
甘いシロップを染み込ませたものも多いんです。
ケーキの土台がすでにハイカロリーなうえに、
生クリームなどがトッピングされるので、
軽く1食分程度のカロリーのものが多いので、
ダイエット中の方にはケーキよりも
シュークリームを強くおススメします！
コンビニで売っているミニサイズ（直径約4cm程度）なら
3～4個食べても、200kcal以内です。
コーヒーや紅茶と一緒にシュークリームをゆっくり味わうだけでも
満足できるはずです(*'ω'*)↑ナチュラルローソンで買える『糖質を考えたシュークリーム』
これを見つけたら、ダイエット中の方は即買いをお勧めします！
糖質が10ｇ以下なのに美味しいという奇跡のスイーツ★
更にこのシュークリームには
水溶性食物繊維のイヌリンが入っていて、
胃腸内をゆっくり移動するため食べすぎを防ぎ、
食後の血糖値の急上昇を防いでくれます。
シュークリーム以外だと、
コーヒーゼリー、ティラミス、ベルギーワッフルなどがおすすめです！
ただし、どんな間食でも食べる時間は
15時までを徹底してください(*^^*)
15時以降に食べると、体内リズム的に脂肪の蓄積量が
増加する傾向にある為です。
ダイエット中でも、知識を得て工夫をすることで
間食は楽しめます(*^^*)
当サロンではあなたの食習慣に合わせて
ダイエット中でも痩せる食事や間食のサポートを行います♪
ご興味あるの方は是非一度ご来店くださいね。
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