毎日お酒を飲んでも3ヶ月-11kg痩せたワケ：2024年7月3日｜アシュネ(Axiune)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-03 12:36:58.0

毎日お酒を飲んでも3ヶ月-11kg痩せたワケ: 痩身カウンセラーの平野です。

今回は60代のお客様のダイエット成功事例のご紹介です！
自身でいろいろとダイエットをするも結果が出ず、
身体が重くなってこられて「今後歩けなくなるのが困る」と
当店でダイエットをして頂くことに。

お酒が大好きなお客様で、
痩せる為にはお酒を辞めるべきか心配されていましたが、
当店ではお酒をお飲み頂きながらでも痩せられることをお伝えし、
ほぼ毎日お飲み頂きながら見事3ヶ月-11kg達成されました♪
「お酒を毎日飲んでここまで痩せるなんて！」とお客様も驚かれていました！

今回はお酒をよく飲まれるお客様に
お伝えしている内容を一部ご紹介します♪

１：お水を用意する

お酒を飲むと太りやすいとされているのは、
「利尿作用」の働きがあることが一つの理由だとされています。
身体の中の水分を出してしまう働きがある為、
お酒を飲むと、体に必要な水分まで出て脱水症状をおこしている状態になります。

脱水になる
　↓
体は危機感を感じる
　 ↓
これ以上水分が出ていかないようにする
　 ↓
水分をため込もうとする
　 ↓
むくんでしまう
　 ↓
脂肪燃焼もされにくい
　 ↓
ダイエットが進みにくい

というサイクルになります。

その為、お酒を飲むときは横にお水を用意して、
お酒を飲んだ分だけお水も飲むのがマストです！
交互に飲んでも、あとで飲んでも良いですが、
忘れないように交互に飲むことをお勧めします。
しっかりお水を飲むことは二日酔いの防止にもなりますので
おススメですよ(^o^)

２：21時までに晩酌を終える

22時から夜中の2時は、脂肪細胞を生み出すタンパク質
「ＢＭＡＬ１」が増える時間帯。
BMAL1は脂肪蓄積の司令塔の役割をしていると言われており
増加すると脂肪の蓄積量が増え
減少すると脂肪が蓄積しにくくなります。

その為、お客様には晩酌を21時までに終えて頂くよう意識して頂いていました！

３：おつまみをヘルシーなものにする！

出来るだけ夕食の中でおつまみに代わるものを用意してもらうようお伝えしました。
そのお客様がよく食べていたのが、「3種のナムル」♪
食物繊維が豊富かつ満腹感を得られやすくなるので、
お通じにも食べ過ぎ防止にも役立ちます。
https://cookpad.com/recipe/3807563
よさそうなレシピがあったので、ご興味のある方は是非作ってみてくださいね♪