アシュネ(Axiune)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-10 22:16:58.0
- 【知らないと損】睡眠の質を爆上げする意外な方法3選
圧倒的に若返るお顔を作る小顔セラピストの平野です。
「ちゃんと寝てるのに、スッキリしない」
「むくみやくすみ、ほうれい線が目立つようになった」
そんな悩みの根本原因は、“質のいい睡眠”が足りていないことかもしれません。
睡眠中、私たちの体では「修復」と「再生」が進みます。
とくに22時～2時の“美容ゴールデンタイム”に
しっかり眠れているかどうかが、見た目の若々しさに直結します。
眠りが浅いと…
・肌の回復が追いつかない
・むくみやすくなる
・表情筋がゆるみ、たるみにつながる
こうした変化が顔に現れてしまうのです。
今夜からできる3つのケアをご紹介します。
1. 足首を温めて眠る
足首には自律神経を整えるツボが集中しています。
レッグウォーマーや湯たんぽで足首を温めると、
脳が安心し、深い眠りに入りやすくなります。
2. 耳たぶの後ろを「の」の字マッサージ
耳の後ろは交感神経をゆるめるポイント。
やさしく撫でるだけで副交感神経が働き、脳がリラックスモードに。
3. 左鼻で3回深呼吸
左鼻は“リラックス”をつかさどる副交感神経とつながっています。右鼻をふさいで、左鼻で3回深く息を吸って吐いてみてください。心が落ち着き、眠りやすくなります。
それでも「疲れが抜けない」「顔が重たい」なら、
アシュネの小顔矯正も選択肢の一つです(^^♪
骨格や筋肉、自律神経にもアプローチするため、
施術中にぐっすり眠ってしまう方も多いんです。
眠りを味方にできれば、肌も表情も年齢に負けなくなります。
是非、お試しくださいね～
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