レーヴ(REVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-27 17:39:10.0
- トレーニングについて☆
- 最近来られるお客様でYouTubeで見て筋トレしてたらあちこちに不調が出てきたという方が大変多くなってきています。
今日はトレーニングについて少しお話しようと思います(^^)
まずトレーニングには段階があります。
私がよくお伝えしていることの１つに
【止まって出来ないことは動いても絶対出来ない】
ということがあります。
1.重心…どこで立つか
2.姿勢…どの姿勢が正しいか
3.動作…どのように動くのか
4.ストレッチ
5.エクササイズ…有酸素運動
6.筋トレ…無酸素運動
簡単に説明すると
1～3がフォーム作りです。
このフォームが間違っていると正しく動かせず痛みが出てきたり効果が表れなくなります。
まず正しい姿勢作りが重要で、筋トレがしっかりできるようになるのは最後の段階です。
ダイエット、体力をつけたいなど目的は皆さん様々ですがまずは正しいフォームを身につけるお手伝いをさせて頂きたいと思います(^^)
皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪♪
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