ドライト(Doright)のブログ
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投稿日：2022-12-21 10:24:32.0
- この時期特に多い首肩こりのお悩みはー！
- おはようございます。
最近、特にお疲れの部分ございますか？と
ケアの初めに伺うと『首と肩がきついです』
という方が増えてきています、、！！
年中、一番多い悩みではありますが
この時期は特に増えてきます！！
首肩こりが慢性化してくると
首すじ、首のつけ根から肩、背中にかけて張った、痛みがあり頭痛や吐き気にまで症状が出ることもあります…。
多い原因としては、
スマホ首。猫背。前かがみの姿勢。
首や背中が緊張するような長時間姿勢。
運動不足やストレス。冷えなどがあります！
デスクワークのお仕事の方
赤ちゃんの授乳や抱っこなど頑張られているお母さん。
お仕事の責任やストレス。
など原因はわかっていても改善のしようがない習慣がある方沢山いらっしゃいますよね…！T_T
そこで、簡単にできるケア方法をUP！！
朝起きてからはみがきをしながら！
もしくは、湯船にまったり浸かった後！
もちろんお風呂の中でも
～しながらできちゃいます！！
まずは、首を右と左に倒して傾ける方の手で抑えます！
のびてるーーーと気持ちいくらいでストップ！
それを左右やって少し慣れてきたら
首をぐるんぐるん3周くらい。右回り。左回りと。
その後は、腕を少し曲げ姿勢をぐーんと伸ばし後ろへぐるぐる。
その後は耳を、上横下に引っ張ります！
耳の周りには沢山のリンパがあり
詰まっている肩は痛いので少しずつしてあげてくださいね^ ^
これだけで、なんだか顔まわり首周りがぽかぽかしてきます！
血流促進の証拠！
この３つで前かがみに起こりやすい
巻き肩。姿勢もぐーんと戻りやすくなります！
それ以降は、私たち当店のセラピストにお任せ下さい！！
ゆっくりとほぐさせて頂きます！！
本日もご来店お待ちしております。
今年も後数週間ですね。
楽しみましょう！！
よろしくお願い致します^_^#ドライト
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