元気の秘訣♪は免疫力アップです！：2023年2月2日｜ドライト(Doright)のブログ

スタッフ募集を見る

もみほぐし　Doright 【ドライト】

ドライト

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク

福岡県北九州市八幡西区竹末１－１３－１９
筑豊電気鉄道森下駅　従歩9分　10時～24時　【肩こり/腰痛/ヘッドスパ/足つぼなど】

ドライト(Doright)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-02-02 22:22:27.0

元気の秘訣♪は免疫力アップです！: こんばんは。皆様、今日も一日お疲れさまでした！

この寒い季節になると、コロナは相変わらずですが、
インフルエンザも流行していますね。

実は、私自慢があって数年前までは一ヶ月に何回も風邪を引いていました。
ここ３年は滅多に風邪を引くことはなくなり毎日元気すぎます（笑）

それは、コロナが流行してから怖くて免疫力アップを心がけたからなんです♪

皆さんの体は、心が疲れていたり体の臓器が疲れていたり免疫力が下がっていると
ちょっとした菌が体に侵入した時に体が守りきれず感染していまいます。

免疫力をアップするには？

★質の良い睡眠をしっかりとる
★疲れたなと感じたときは休憩する
★朝日を浴びる（ビタミンD生成）
★湯船にしっかり浸かる（温活）
★運動や半身浴などで汗を流す
★腸内環境を整える（便秘改善）
★たくさん笑う。癒やされる。（幸せホルモン）
★ノンカフェインの水分を一日1,5～２リットル飲む

逆に免疫力が下がってしまう原因とは？
●体の冷え
●ストレス
●睡眠、運動不足
●食生活の乱れ
●過剰な飲酒
●喫煙

今すぐでもできそうなこと見つかりましか？
私が一番気をつけていたことは、デトックスしやすい体を作ること！
生活的に、睡眠は中々増やすことはできなかったので
朝イチストレッチをする！犬とお散歩に行く（朝日を浴びる）
毎日３０分じっくり湯船に使って水分取りながら汗を流します。そしてお水を2リットル飲みます！
そうすることで、便秘がまず改善されました！
冷えも以前より感じなくなって、、少し運動しただけで汗が（笑）
基礎代謝を上げることで、基礎体温も上がり免疫力アップします！

デトックスしにくい体になっていると、体に老廃物が蓄積されていきます。。
そうなると、体の臓器も老化し機能低下して悪い菌が入ってきたときに守る力が弱くなってしまうという事なんですね。。。

皆さんも、毎日元気ハツラツ！で過ごせるように毎日の生活の中にちょっぴりだけ免疫力アップする方法取り入れてみてくださいね！

そして、ドライトのケアではリラックスはもちろん。
筋肉をほぐし、血流促進効果。足つぼ、ハンドケアではリンパを流すことによって体がぽかぽか。ケア中ぐっすり眠りにつく方も♪自律神経を整えることで、睡眠改善も。
ぜひ、ドライトのケアで免疫力アップ方法の一つにしてくださいね♪