リラックスアンドビューティーヤスミンマチダテン
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ヤスミン 町田店(Yasmeen)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-14 19:02:55.0
- 美しくなる為の眠りのテクニック PART1
体温を上げておく。
眠りと体温には密接な関係があります。
その理由のひとつに私たちの身体は眠っている間に体温を下げて、脳の疲労を防ぐ働きがあるからです。大人は通常、午後5時～6時くらいに体温が最も高くなり、その後、急激に体温が下がって眠くなります。
逆に午前4時頃には体温が上がり目覚めやすくなります。
寝付きが悪い人は眠る2～3時間前に軽い運動をして体温を上げておくと、その調整のために体温が急激に下がって入眠しやすくなりますよ。
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