「正しい姿勢とは？」～簡単にできるセルフチェック～：2022年9月21日｜ミーツ(Meey's)のブログ

〈理学療法士による結果重視の筋膜リリース専門店〉フィジオリハ久屋大通店※旧Meey's

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投稿日：2022-09-21 17:23:54.0

「正しい姿勢とは？」～簡単にできるセルフチェック～: 久屋大通駅徒歩3分にある
女性理学療法士による健康＆美容＆ヨガサロン。
Meey's Health&Beauty＆Yoga（ミーツ）です。

身体のゆがみは痛みや違和感など不調の原因に、、、
ミーツでは身体のゆがみを整え、根本から原因に対してアプローチしていきます！

今回は姿勢について☆
多くの方が一度は「姿勢が悪い」と言われたり、
「自分の姿勢は良いのだろうか」と考えたことがありませんか？

そもそも正しい姿勢とは
・耳
・肩
・大転子（股関節）
・ひざのお皿の後ろ
・外くるぶしの少し前
が一直線に並び、背骨が自然なS字カーブを描いている状態です。

悪い姿勢とは上の図に比べ、頭が前に出たり、肩が前に出たり、
骨盤が倒れたりしていることを指しています。

そこで簡単にできるセルフチェックのご紹介！
壁に背を向けもたれてみてください。
壁と腰の間には手のひらが1枚分入るのが理想です★
猫背や巻き肩の肩は壁から肩が浮きやすく、骨盤にゆがみがある方は
壁と腰の間に手のひらが何枚も入り、反り腰になりやすいです。
ぜひチャレンジして、自分の姿勢を確認してみてくださいね！

姿勢やゆがみを整えることで、身体の不調も改善していきます◎
気になることがあればぜひご来店ください！

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