たけ整体院のブログ
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投稿日：2022-12-20 11:08:48.0
- 冬こそ運動のはじめ時
- 実は、寒い時期の運動は温かい時期の運動よりダイエット効果が高いのです。
外気温が低い冬は体温を保つために熱を作り出そうとカロリーを消費するため基礎代謝が高くなるとされています。
基礎代謝は筋肉の量に比例するので、この時期に、筋肉量を増やし基礎代謝をあげておけば
脂肪燃焼がアップするうえリバウンドの防止にもつながります。
また有酸素運動も取り入れることでエネルギー消費量がアップし、より効率よくダイエットができます。
当院はトレーニングのマンツーマン指導をはじめ、食事面や生活面におけるアドバイスも行っております。
『短い時間で効率よく結果を出したい』という方は、この機会にパーソナルトレーニングジムの検討をしてみてはいかがでしょうか。
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国家資格柔道整復師・パーソナルトレーナー
大竹 克明オオタケ カツアキ
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