たけ整体院のブログ
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投稿日：2023-11-28 17:03:03.0
- 朝起きたらまずはストレッチ!!
- 皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？
ストレッチと聞くと、お風呂上りや寝る前に行う方も多いかと思いますが、
朝のストレッチがおすすめです！！
朝起きたら先ずはストレッチ！理由としては、
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんもぜひ、いつもより１０分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください！
なかなか自分でストレッチを行えない方や、つい継続すること忘れてしまう方などは、
当院にお越しください！
ストレッチの指導も含め、しっかり身体を整えさせていただきます＾＾
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投稿者
大竹 克明
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