たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-04-28 17:11:06.0
- 季節の変わり目は寒暖差からくる寝違えに注意！
- 季節の変わり目で朝晩の気温の変化が激しくなりました。
朝晩は寒く、昼は温かい。
こんな時、起こりやすいのが寝違えです。
まず、寝違えとは、朝起きたら首が回らない、首が痛いといった症状です。
実は身体は急な気温の変化に敏感です。
寝ている間に急に冷えることで首や肩回りの血流が悪くなり筋肉に栄養が行き届かずに硬くなっていきます。
そして硬い状態から急に体が動くことで、固まっていた筋肉が急激に引き伸ばされ炎症が起きます。
そうなることで、寝違えの症状が出てきます。
ちなみにギックリ腰も同じような理由で発生することがあります。
まず予防としては。、第一に寝ている間、首や肩を冷やさないようにする必要があります。
ちゃんと肩まで布団をかけ就寝することや、お風呂でしっかりと肩まで温まることが重要です。
温まることで自律神経も整い、血流も改善し、寝違えを予防することができます。
他にも普段のストレッチを心掛けることも大切で、予防には効果的です。
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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