たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-05-17 09:42:59.0
- 坐骨神経痛になりやすい人の特徴
- 「最近、お尻から太ももにかけて痛みやしびれが…」
それ、もしかすると坐骨神経痛かもしれません。
坐骨神経痛は、20～50代の働き盛りの方に多く見られます。原因の多くは生活習慣の乱れや姿勢のクセです。
坐骨神経痛になりやすい人の特徴と、今日からできる予防法をわかりやすくまとめました。
坐骨神経痛になりやすい人の特徴
１ 長時間デスクワークをしている
２ 猫背・反り腰など悪い姿勢がクセになっている
３ 運動不足で筋力が低下している
４ 柔軟性がなく、体がかたい
５ ストレスや疲労が溜まりやすい生活を送っている
特に、座りっぱなしの生活や同じ姿勢を続ける仕事をしている方は要注意です。
腰椎や骨盤に負担がかかることで、坐骨神経を圧迫しやすくなります。
坐骨神経痛の予防法
１ 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、骨盤を立てるように座ることが大切です。
２ こまめに体を動かす
1時間に1回は立ち上がってストレッチや軽い体操をしましょう。
３ ストレッチで柔軟性を高める
特にお尻・太もも・腰まわりのストレッチがおすすめです。
４ 整体や整骨院で定期的にケアする
身体の歪みを整えることで、神経への圧迫を防げます。
坐骨神経痛は生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。早めの対策が、将来の痛みを防ぎます。
症状が気になる方は、ぜひご相談ください。
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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