たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-06-03 15:32:13.0
- お酒を飲むと身体が硬くなる？
- 「お酒を飲んだ翌日は体がなんとなく重い」「ストレッチをしても体が伸びない」そんな経験はありませんか？実は、アルコールは柔軟性にも影響を与えることがあるのです。
アルコールが筋肉に与える影響とは？
お酒に含まれるアルコールは、肝臓で分解される際に脱水を引き起こします。体内の水分が不足すると、筋肉や関節の動きが悪くなり、結果として体が「硬く」感じられるのです。また、アルコールは筋肉の修復機能を低下させるともいわれています。筋肉が本来の柔軟性を取り戻しにくくなるため、ストレッチや運動をしても効果が出にくくなってしまいます。
酔っている時は柔らかく感じるのに？
酔っているときに体が柔らかく感じるのは、アルコールによって神経の感覚が鈍くなっているためです。痛みや違和感を感じにくくなり、可動域が一時的に広がったように思えるだけ。実際には筋肉がこわばっていたり、関節に負担がかかっている可能性もあるため注意が必要です。
柔軟性を保つためのお酒との付き合い方
体の柔軟性を保つためには、飲酒のタイミングや量を見直すことが重要です。特にトレーニングやストレッチを行った日、あるいは翌日はアルコールを控えることで、筋肉の回復を妨げずにすみます。
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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