たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-07-17 16:44:12.0
- エアコンの冷えに要注意！
- 猛暑が続く夏、手放せないのがエアコン。しかし、「涼しいはずなのに体がだるい」「手足が冷える」「朝起きると腰が痛い」…そんな不調を感じていませんか？それ、エアコンによる“冷え”が原因かもしれません。検索でも「エアコン 冷え 対策」「クーラー 冷え 改善」などのキーワードが急増しています。
なぜエアコンで体が冷えるのか？
真夏の室内外の温度差は5℃以上になることも珍しくありません。長時間クーラーの効いた環境にいると、体温調整を司る自律神経が乱れやすくなり、血流が悪化。特に手足やお腹など末端から冷えてしまい、夏の冷え性を引き起こすのです。さらに冷えが続くと、疲れが取れにくい「クーラー疲れ」にもつながります。
今すぐできる冷え対策3つ
・温度設定は27～28℃＋風向きを上向きに
体に直接風が当たらない工夫をしましょう。
・首・足首・お腹を冷やさない服装選び
ひざ掛けやカーディガン、腹巻きなどの冷え対策グッズも有効です。
・湯船に浸かって深部体温をリセット
38～40℃のぬるめの湯が効果的。自律神経のバランスも整います。
まとめ
夏の冷房は快適さをもたらす一方で、体の冷えによる不調の原因にもなり得ます。検索でも注目されている「エアコン 冷え 疲れ」や「夏 冷え性 対策」といったキーワードに心当たりがある方は、今すぐ生活習慣の見直しを。暑さと冷えに負けない体づくりを始めましょう。
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大竹 克明オオタケ カツアキ
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