たけ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-14 09:51:20.0
- ストレッチを習慣にするだけで変わる
- 体が硬いからストレッチは苦手…」という方も多いのではないでしょうか？しかし、ストレッチを“毎日の習慣”にすることで、血流促進・疲労回復・姿勢改善など、体に嬉しい変化がたくさん起こります。
ストレッチの最大のメリットは、筋肉をゆるめて血流を整えることです。デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢を続けていると、筋肉が固まり、肩こりや腰痛、むくみの原因になります。そんなとき、1日5分でもストレッチを行うことで、全身の血流が良くなり、疲れが溜まりにくい体へと変わっていきます。
ポイントは「無理なく毎日続けること」。朝は軽めに体を伸ばし、夜はリラックスを目的に呼吸を意識しながら行うのがおすすめです。また、整体などで正しい姿勢や筋肉の使い方を学ぶことで、より効果的にストレッチを習慣化できます。
ストレッチは特別な運動ではなく、健康を維持するための基本習慣です。柔らかい体は、血流の良い体。今日から1日数分でも、ストレッチを生活の一部に取り入れてみましょう。
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