梅雨シーズンを乗り切る！：2023年5月29日｜カルム昭和店(calm)のブログ

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投稿日：2023-05-29 13:25:51.0

梅雨シーズンを乗り切る！: こんにちは！

梅雨シーズンを乗り切る！
簡単な3つの頭皮ケアをご紹介♪

これまでにご説明した通り、梅雨は頭皮にとって過酷な季節。
さまざまなトラブルを回避するためにも、
ここでは、日常生活の中で簡単にできる3つセルフケアをご紹介します！

1.毎晩シャンプーをして、しっかり洗い流す。

疲れていると、お風呂に入る前についベッドへ…なんてことはありませんか？
ヘアワックスや汗、皮脂が混ざり合った状態で放置すると、
言わずもがな頭皮にとっては劣悪な環境に。きちんとシャンプーで汚れを除去しましょう！

また、洗髪後に残ったシャンプーやコンディショナーもマラセチア菌を含む雑菌の繁殖につながってしまう恐れがあるため、しっかりと洗い流すことが大切です。

2.お風呂の後は、髪をきちんと乾かす。
酸性雨のお話でも少し触れましたが、
髪を濡れたまま放置するとキューティクルが傷つく要因になります。
洗髪の後は、自然乾燥ではなく、ドライヤーでしっかりと乾かしましょう。

根本さえ乾いていれば、髪自体は少し湿っていても問題ありません。
頭皮と髪に程よくドライヤーを当ててあげましょう。

3.ビタミンを意識して摂取する
バランスの良い食事が基本ではありますが、特に注目したいのはビタミンBとビタミンCです。
レバーやサバなどに多く含まれるビタミンB2には、
脂質をエネルギーに変えてくれる働きがあり、皮膚の再生に役立つ成分だと言われています。

また、レモンやブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、
皮膚の代謝を改善してダメージの回復を早める効果が期待できます。
普段の食事の中で、ぜひ積極的に取り入れてみてください。
食事と習慣が何よりも大切！！！

梅雨の悪影響とそれを乗り切る頭皮ケアをご紹介しましたが、やはり一番大切なことは、
頭皮を大切にする習慣と食生活に尽きます。
どちらも、少し意識しておくだけで簡単にできるものばかりですよね。

いつまでも若々しくいきいきと過ごすためには、
当たり前のことをきちんとこなしていくことが一番の近道。
もうすぐジメジメの梅雨がやってきますが、
頭皮をやさしくいたわりながら、乗り越えていきましょう！！