カルム 昭和店(calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-27 09:51:36.0
- 睡眠
- ヘッドスパ専門店calm昭和店です。
睡眠中は、身体の機能を最小限に抑えて回復や修復を行います。
しかし、髪の成長は優先順位が低いため、他の部分のケアが完了するまで、
栄養の供給が滞りがちになり、
十分な睡眠（6～8時間が目安）をとらないと髪は成長しにくくなります。
良質な睡眠をとるための4ヶ条
1. 寝室は静かで暗く、適切な温度にする
（室温16～20°C温度：50%前後）
2..午後～夕方に適切な運動を行う。
【良質な睡眠をとるための4ヶ条】
3.就寝2～3時間前には入浴し、上がつた体温を落ち着かせてから眠りにつく。
4.（カフェイン・アルコール・ニコチンタバコ）等の就寝前の摂取は避ける。
髪の成長のためにも良質な睡眠をとるように心がけましょう。キュアリスト 入戸野
山梨県中巨摩郡昭和町西条4242-1
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